lewella (lewella) wrote,
lewella
lewella

Оценка сна фитнес - браслетом

Вместе с Сашкиными умными часами купила себе фитнес-браслет (Сяоми Ми банд 2) чтобы сэкономить на доставке. Играюсь. Решила узнать, как он считает фазы быстрого и медленного сна.





На другом сайте прочитала, что браслет использует данные акселерометра (учитывает передвижения), пульсометра и микрофона. На моем браслете нет микрофона вроде, но мне стало интересно:а если я сплю не одна? Он же может считывать чужие звуки, не только мои))

Вот этот гайд показался самым полезным из прочитанных
https://techfusion.ru/xiaomi-mi-band-2-review/

Выяснила, что у меня какой-то неправильный сон: типа глубокого сна должно больше в начале сна(девушка там в статье показывает, какой "правильный"), а у меня все наоборот: статистика за несколько дней показывает, что первая половина сна у меня - поверхностная, потом глубокий сон начинается,циклы глубокого сна постепенно увеличиваются, и я просыпаюсь в одну из глубоких фаз. А по теории вроде все должно быть ровно наоборот. Я не знаю, насколько данные достоверных, но хз, я ведь и правда не очень выспаюсь, и у меня всегда были проблемы со сном.

Но время засыпания и просыпания он определяет довольно точно. Правда, он не определил, как я пару раз просыпалась на 2 минуты - в 3.20 и в 6.20, браслет включил это в поверхностный сон, хотя вроде у него есть возможность отслеживать ночные пробуждения. Наверное, более длительные, тк у меня время на пробуждение всегда 0 минут: я просыпаюсь очень резко и внезапно, и потом быстро засыпаю.
Вот так выглядит мой сон:


Мои картинки похожи друг на друга, но отличаются от того что в статье, поэтому мне кажется, что эти измерения не лишены смысла. Попробую как-нибудь поэкспериментировать, чтобы что-то поменялось.

Tags: мыслишки, ресурс здоровья
Subscribe

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for friends only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 14 comments