January 8th, 2017

Алканост

М-мотивация


Лучший мотиватор делть зарядку по утрам или хотя бы по вечерам - это поход в магазин и покупка одежды...на 2 размера больше чем в прошлом году. Хотя и прошлогодний не очень-то радовал.

Пока ехала обратно, вспомнила то, что нам рассказывали про ожирение:
1) Ожирение - это хроническое заболевание
2) если ничего не делать, то оно, как любое хроническое заболевание, будет неуклонно прогрессировать, тк запусаются патологические процессы, способствующие  набору веса.

Самое непреодолимое, что стоит на пути пациентов с ожирением - это медленно наступающий  результат. Доказано британскими учеными, что хорошо замотивиованный пациент охотно соблюдает рекомендации (ведет дневник питания, делает зарядку) всего лишь в течение 3х дней.
А дальше все, срывается, сама я вот ровно столько же и продержалась.

Поэтому разработаны специальные психологические приемчики, чтобы это избежать.
Collapse )
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.